Bilişsel davranışçı terapi, depresyon ve anksiyete
bozuklukları da dahil olmak üzere birçok akıl sağlığı problemi için tercih
edilen terapi yöntemlerinden biridir. Aslında, son on yılda yapılan geniş çaplı
çalışmalar, BDT'nin insanların klinik kaygı bozukluklarının üstesinden
gelmelerine yardımcı olmak için güvenilir bir şekilde kullanılabilecek bir
yöntem olduğunu göstermiştir.
BDT insanların kendi duygusal sorunlarının
üstesinden başarıyla gelmelerine yardımcı olmak için çalışan tüm yöntem,
strateji ve tekniklerin bir birleşimidir. Terapinin bilişsel kısmı, düşünme
veya öğrenmeyi ifade eder. Daha sonra, kişinin öğretileni alması, evde
kullanması ve tekrarlama yoluyla beynin içine tekrar tekrar tekrar sokması,
böylece otomatik veya alışılmış hale gelmesi gerekir.
Okul Öğrenimi ile Aynı Süreç
BDT eğitimi aslında
okul veya kolej öğrenimiyle aynı süreçtir. Bazı yeni bilgiler veya beceriler
öğretilir ve ardından onları öğrenirsiniz. Onları tekrarlama yoluyla yeterince
iyi öğrendiğinizde farklı düşünmeye, hareket etmeye ve hissetmeye başlarsınız.
Bu, sebat, pratik ve
sabır gerektirir, ancak bir kişi bu terapiyle yapışıp pes etmediğinde, gözle
görülür bir ilerleme oluşmaya başlar. BDT eğitiminin davranışsal bileşeni, klinik sosyal kaygısı olan
insanlardan oluşan aktif ve yapılandırılmış bir terapi grubuna katılımı içerir.
Davranış grubunda, insanlar gönüllü olarak hafif kaygıya yol açan ve esnek,
istikrarlı, zamanlanmış bir şekilde ilerleyen pratik faaliyetlerde bulunurlar.
Bu şekilde ilerleyerek, adım adım ve tekrar kullanımı sayesinde, sosyal
durumlarda hissedilen endişe giderek azalır.
Sosyal Kaygılı İnsanlara Terapi
Davranışsal terapi
grubu sadece sosyal kaygıları olan insanlardan oluşmalıdır. Başka duygusal
sorunları olan insanlar bu gruba karıştırılmamalıdır. Sorunlar, her anksiyete
bozukluğundan diğerine çok farklı olduğu için, davranış grubu ve faaliyetleri
de farklılaşacaktır. Aynı zamanda, sosyal anksiyete davranış grubu, güven
yaratır ve kişilerin kendi yetenek ve yetkinliklerine ilişkin olarak
zihinlerinde daha rasyonel bir algı oluşturur. Davranış grubu, adım adım
hiyerarşik bir şekilde yapılandırılmalı ve insanlar kendilerine özgü bireysel
kaygı hiyerarşileri üzerinde aktif olarak çalışmadan önce ve sonra tutarlı
bilişsel hatırlatıcılar içermelidir. Bu nedenle, sosyal kaygı için yapılan BDT diğer
zihinsel sağlık sorunları için aynı bilgiyi içermez.
Sorun Farklıysa Terapi Yöntemi Değişir
Depresyon, panik
bozukluğu veya yaygın kaygı bozukluğu için BDT'den farklı yöntem ve stratejiler
geliştirilir. Bu nedenle, bilişsel davranışçı terapi, her zaman aktif,
yapılandırılmış ve çözüm odaklı olmakla birlikte, söz konusu duygusal sorunun
üstesinden gelmek için farklı yollar içerir. BDT, tüm bozukluklarda işe yarayan
bir yöntem seti değildir. Bu nedenle, BDT'nin özellikleri veya detayları
evrensel olarak geçerli değildir. Sosyal kaygı için bilişsel davranışçı terapi
davranışları anlaşılmadığında ya da yerine getirilmediğinde, sosyal kaygı
bozukluğu olan insanlar bu zayıflatıcı kaygı bozukluğunun üstesinden gelmek
için ihtiyaç duydukları yardımı almayacaklardır.
Kaygı Bozukluğu Olanlar
Her bir zihinsel
sağlık sorunu farklı olduğundan sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler farklı
BDT yöntemlerine, stratejilerine ve yaklaşımlarına cevap verdikleri için
profesyonel sosyal anksiyete hastalarına bu özel anksiyete bozukluğunun
üstesinden gelme konusunda bilgi verilir. Bilişsel yeniden yapılandırma veya rasyonel
düşünmeyi öğrenme bilişsel terapinin temel bileşenleridir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder