BDT olarak da bilinen bilişsel davranışçı terapi, güncel
sorunlara ve semptomlara odaklanan bir terapi türüdür. Hasta ve terapist
arasında iş birliğine dayalı bir ilişki içeren psikoterapiye sorun odaklı ve
eylem odaklı bir yaklaşımdır.
Hasta ve terapist
sorunları tanımlamak, hedefleri belirlemek ve hastanın semptomlarını
yönetmesine ve gelecekteki zorlukları önlemek için gerekli olan yeni becerileri
geliştirmesine yardımcı olacak bir plan geliştirmek için aktif olarak birlikte
çalışır. BDT, hastaların değişime yönelik aktif adımlar attığı kademeli bir
süreçtir. BDT nedir sorusu tipik olarak ev ödevlerini içerir, böylece hastalar
öğrendikleri becerileri günlük hayatta uygulama şansına sahip olurlar.
Bilişsel Davranışçı Terapi Çocuklar ve Gençler İçin Neden Faydalıdır?
Bilişsel davranışçı
terapi, çocukların ve ergenlerin düşünceleri, duyguları ve davranışları
arasındaki ilişkiyi keşfetmelerine yardımcı olur. BDT nedir ve nasıl birbirlerine bağlı olduklarını anlamalarına ve birbirleri
üzerindeki etkilerini anlamalarına yardımcı olur. Örneğin, depresif bir genç
sosyal durumlardan kaçınıyor olabilir, çünkü dışarı çıkmak istemiyordur. Bu
süreçte, sosyal etkinliklere katılmamanın üzücü ya da yalnız duygularıyla bağlantılı
ve desteklendiği bir davranış olduğunu öğrenebilirler.
BDT Farkındalık Yaratır
Bilişsel davranışçı
terapi olumsuz düşünme konusunda farkındalık yaratır ve çocuklara ve ergenlere
çeşitli stres faktörleriyle başa çıkma yollarını tanımlama ve öğrenme konusunda
yardımcı olur. BDT, çocuklara ve gençlere, zorluklarını yönetmek için yeni
beceriler geliştirme, zorluklarla başa çıkma ve gelecekteki engelleri önleme
konusunda problem çözme fırsatı verir. Bilişsel davranışçı terapi, çocuklar ve
ebeveynleri için terapistleriyle ortak bir ilişki kurmaları ve aktif olarak
tedavileriyle meşgul olmaları için bir ortam yaratır. Bu terapi yöntemi
depresyon, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları, travma ve tiklere karşı
etkilidir.
BDT, doyurucu bir
yaşam sürdürme, yıkıcı, yararsız davranışları azaltma ve sağlıklı davranışlar
geliştirme yolunda yararsız düşünceleri tanımlamak ve bunlara meydan okumak
için tasarlanmıştır. BDT yeme bozukluklarını tedavi etmek için kullanıldığında
odak, yemeğin normalleşmesine ve şekil ve kilo ile ilgili problemli
düşüncelerin zorlanmasına odaklanacaktır. Kaygıyı tedavi etmek için
kullanıldığında, odak kaygılı düşüncelere meydan okumak ve kaygı uyandıran
durumlardan kaçınmayı azaltmak olacaktır.
Düşünceler, Duygular ve Davranışlar Arasındaki İlişkiler
Bireyler,
düşüncelerinin ne yaptıklarını ve davranışlarının ne düşündüklerini ve
inandıklarını nasıl etkilediklerini etkilemeye dikkat etmeleri için teşvik
edilir. Örneğin, bir sınavda kesinlikle başarısız olacağınızı düşünüyorsanız,
ders çalışmamaya karar verebilirsiniz. Çalışmayarak, sınavda başarısız olma
olasılığını artırabilir ve kesinlikle başarısız olacağına dair inancınızı
pekiştirebilirsiniz. BDT nedir sorusu bu noktada yanı vericidir.
Bu ilişkileri
araştırmanın bir amacı, bu düşünce ve davranışları değiştirmenin ya da
zorlamanın muhtemelen diğer düşünce ve davranışlarda değişikliklere yol
açacağını vurgulamaktır. Beyin, etrafımızdaki bilgileri anlamaya ve
sentezlemeye çalışmak için zihinsel kısayollar kullanır. Verimli olsa da, bu
zihinsel kısayollar aşırı geniş ve çarpıtılmış düşüncelere yol açabilir.
BDT'nin bir amacı yardım etmek yerine düşüncelerin ne zaman acı verdiğini
tespit etmek ve bu düşünceleri destekleyen delilleri inceleyerek bu düşüncelere
meydan okumaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder